Η γιόγκα στην εγκυμοσύνη είναι μια ιδανική μέθοδος εκγύμνασης του σώματος και παράλληλα ένας άριστος τρόπος να επανέλθει μετά τον τοκετό το σώμα στην φόρμα του. Συνδυάζει μαλακές ασκήσεις με αναπνοές και βαθιά χαλάρωση.
Η γιόγκα μειώνει σημαντικά τις συνηθισμένες ενοχλήσεις που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (κράμπες, πονοκέφαλοι, πόνοι στη μέση κ.λπ.). Επίσης, βοηθάει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, στην τόνωση και ενδυνάμωση των μυών της μήτρας και του περινέου.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ικανότητα συγκέντρωσης στην αναπνοή ηρεμεί το νου, ελαττώνει τη μυϊκή ένταση και συνεπώς βοηθάει στην καλύτερη οξυγόνωση της εγκύου και κατά επέκταση του εμβρύου. Η γιόγκα, εκτός από το μυοσκελετικό και αναπνευστικό σύστημα, βοηθάει παράλληλα το ενδοκρινές και το νευρικό σύστημα.
