Τα οφέλη της γυμναστικής στην έγκυο είναι τόσο σωματικά, όσο και ψυχολογικά. Κάνοντας ήπιες ασκήσεις εκγύμνασης, η έγκυος νιώθει καλύτερα, μαθαίνει μέσω της ενδυνάμωσης των μυών της να διαχειρίζεται το βάρος της που μέρα με τη μέρα αυξάνεται και αντέχει τις αλλαγές που υφίσταται η γεωμετρία της σπονδυλικής στήλης και όλου του κορμιού της.
Τα οφέλη της γυμναστικής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολλά και ποικίλα. Πάντως, εκείνο που πρωταρχικά πρέπει να έχει πάντα υπ’ όψιν της μια έγκυος είναι ότι δεν ξεκινά ποτέ γυμναστική αν πρώτα δεν έχει συμβουλευτεί τον γυναικολόγο της. Στο γυναικολογικό ιατρείο ΓΕΝΝΗΣΗ οι έγκυοι γυμνάζονται με την καθοδήγηση ειδικών γυμναστών.